| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 61克 | 自制酸奶热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于帆船运动81分钟消耗的热量180 | |||||
1、把牛奶和酸奶放入面包机桶，再根据个人口味添加适量白糖，用干净的筷子搅拌一下，选择面包机酸奶功能，8小时后就可以品尝到美味了！
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、和中益肺等功效；
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