| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 培根煎蛋手抓饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡,相当于摔跤117分钟消耗的热量360 | |||||
1、手抓饼一般在超市买半成品，回家电饼铛里无需放油，直接煎成金黄色，用米铲轻轻按压蓬松即可。
2、解冻好的培根和鸡蛋依次放入饼铛内煎烤熟
3、可以加入适量生菜，或者豆腐皮，卷起，完美的一餐就做好了
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、解热烦等功效；可与黄豆、紫菜、肥牛搭配；与桔子、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
