鸡丁土豆的热量/卡路里_鸡丁土豆的做法

1、鸡小胸切丁（小胸比大胸肉嫩），用料酒，白胡椒粉，白糖腌一会儿（每样一点点就好，腌到下锅前足矣）
土豆切片放水里泡着备用
2、锅烧热，倒少许油，切点葱炝锅，将鸡丁倒入炒熟，再加入土豆片翻炒一会儿，可以点一点水防止粘锅，炒至半熟时倒入蒜蓉辣酱（大约三分之一罐，可根据自己口味调节），翻炒，不加盐！炒熟装盘即可
临时想起传的，所以没有拍照，大家做完就知道多好看多好吃了！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容、利水消肿等功效；可与牛腩、豆角、豇豆搭配；与香蕉、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防癌症、舒张血管等功效；可与明虾、海虾、豆豉搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉辣酱的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有预防心脑血管疾病、排毒清肠、降血糖等功效；可与粳米、玉米面、猪肉搭配；与大葱、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、祛腥、促进消化等功效；

鸡丁土豆的热量和减肥功效