| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 清炖筒骨热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡,相当于摔跤0分钟消耗的热量360 | |||||
1、一副买好的筒骨解冻
2、放入汤锅中煮开,捞出血沫,放入菜盆,汤倒掉
3、再一次把筒骨放锅内,这次用大火5分钟，5分钟后小火慢熬1个小时左右
4、熬的同时在锅中放入姜,盐,等调料
5、一个小时以后汤变成牛奶色如图,就可以放入自己爱吃的蔬菜啦！黄瓜，豆芽.......都可以，很有营养噢
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
