| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 山楂果饮热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于长笛420分钟消耗的热量120 | |||||
1、把山楂洗净！去核去根。
2、把水烧开，放入冰糖和蜂蜜。大火熬化后，再放入山楂，调小火。慢熬30~50分钟。
3、出锅~ 可以保存哦
4、来个特写。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、化痰止咳等功效；可与五味子、香蕉、梨搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与橙子、南瓜子、胡萝卜搭配；与葱、大蒜、热水相克，同食可能会引起不适；
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