| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡头米 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 桂花鸡头米热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于华尔兹舞7分钟消耗的热量180 | |||||
1、汤锅里放适量矿泉水和少许黄冰糖，糖的分量根据自己的口感来放就好啦！
2、糖煮化成糖水后加入鸡头米小火煮5分钟。
3、出锅前加上一勺糖渍桂花即可。
鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有补脾止泻、祛湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
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