| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 86千卡 | 144千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 26千卡 | 321千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 108千卡 | 898千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 自制美味铜锣烧热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡,相当于草地保龄球299分钟消耗的热量180 | |||||
1、蛋液倒入碗中
2、加糖粉
3、搅拌均匀
4、加入牛奶
5、加入色拉油
6、加入蜂蜜
7、搅拌均匀
8、加入低精面粉
9、加入泡打粉
10、加入小苏打
11、搅拌均匀
12、用保鲜膜密封静置半小时
13、平底锅里刷一层油，挖一勺面糊放入锅里
14、待面饼出现许多小孔洞时
15、即可翻面
16、在做好的面饼上涂一层豆沙
17、用另一个面饼盖在豆沙上
18、美味可口的铜锣烧就做好了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与红糖、橙子、枣相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、治喉痛、养血发胎等功效；可与牡蛎 、黄豆、桂圆搭配；与糖精、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效；可与牛奶、黄瓜、南瓜子搭配；与豆浆、莴笋、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、养颜、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
