| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于吉特巴舞43分钟消耗的热量288 | |||||
1、果果的料理机到了！！！
2、备好yuan?liao
3、香蕉切块和牛奶一起放到搅拌杯中
4、用料理机一档打均匀即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、治疗高血压、润肠道等功效；可与燕麦片、川贝母、李子搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与橙、猕猴桃、米汤相克，同食可能会引起不适；
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