| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 姿饭包油条热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡,相当于冲浪986分钟消耗的热量108 | |||||
1、糯米
2、糯米洗净放在锅内浸泡2小时
3、2小时后放入蒸锅内用大火蒸开改为中小火蒸20分钟
4、糯米蒸至透明状关火焖10分钟
5、为了卫生我用保鲜袋，把蒸好的糯米放在保鲜袋上
6、然后放1根油条
7、再放适量的糖
8、用糯米把油条和糖全包在里面，这样粢饭包油条完成了
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾暖胃、止虚汗等功效；可与百合、莲藕、枣（鲜）搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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