| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 芒果抄牛肉热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于治安110分钟消耗的热量150 | |||||
1、用大芒果，切成大条型备用！
2、用牛肉切片，用油、盐腌好备用。
3、点火，锅烧热后，先放油，再放蒜，翻抄两下，再放牛肉，抄到牛肉变色后再下芒果，可加适量水，再抄1～2分钟后，关火，最后加盐和蚝油，葱花，反复翻抄就可以。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、补铁、强筋骨等功效；可与甘蔗、姜、茄子搭配；与木耳菜、栗子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
