| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 326千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 18千卡 | 177千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 美味海苔虾球热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡,相当于对面舞236分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把海苔放入微波炉里用中火转30秒后用搅拌机搅碎末
2、将虾去壳去筋，用盐抓洗用水冲后拎干，放入黑胡椒粉，料酒，盐腌制30分钟
3、把虾剁成虾泥，放入一个鸡蛋搅拌均匀再倒入适量糯米粉
4、碗里倒入适量面包粉后用勺子?入一勺后用面包粉裏住
5、成形后的虾球
6、锅中倒入适量油烧至7成热，放入虾球炸成金黄色
7、装盘后撒入适量苔条粉
8、又香又好吃的虾球来了
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、补阴壮阳、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜花、燕麦、燕麦片搭配；与红枣、荷兰豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、西红柿、圆生菜搭配；与糖精、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、肝胆病、润肠等功效；
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