玉米煲骨汤的热量和减肥功效

鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有保护肝脏、降血压、预防高血压等功效；可与菜花、豌豆、松仁搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、消除疲劳、可补气养血等功效；可与黄豆、小米、木瓜搭配；与海蟹、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、补充营养等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与香蕉、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；