椰丝紫薯球的热量和减肥功效

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、瘦身等功效；可与牛奶、芹菜、糙米搭配；与柿子、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、美容、改善视力等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与雪莲果、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；

糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；