| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 18千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 102克 | 自制花生酱热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡,相当于槌球234分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生放烤箱200度烤10分钟
2、烤好的花生去皮备用
3、放入料理机内磨5分钟左右，中途干的话加一次油
4、磨好之后放入烘干的瓶子里就OK
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、治疗高血压、健脑益智等功效；可与芹菜、苦菊、豆浆搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、肝胆病等功效；
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