| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 鱼肉松热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于抛光地板301分钟消耗的热量180 | |||||
1、草鱼中断刺少，上锅蒸熟～ 哈哈，话说这条草鱼好大
2、骨肉分离 嘻嘻 注意剃干净小刺哦
3、不粘锅放少许橄榄油烧热
4、倒入鱼肉翻炒
5、估计小火20分钟稍微炒干水分 加糖
6、加寿司酱油提色
7、继续翻炒至肉末蓬松
8、起锅 装盘 撒点芝麻也不错
9、干香营养啊
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、抗衰老、滋补等功效；可与胡萝卜、香菇、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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