| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 花胶红枣美容煲热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于滑翔飞行163分钟消耗的热量210 | |||||
1、24小时泡发
2、把泡发了24小时的花胶和桂圆、姜片、红枣哦一起放入炖锅炖4个小时，最后20分钟放入枸杞和冰糖。
3、成品，吃起来基本没腥味，4小时炖出来，食材味道很浓郁了
花胶具有散瘀消肿、补肝肾、养血等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、缓和药性等功效；可与鹿茸、小麦、冬瓜搭配；与虾皮、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有御寒、治失眠、补养心脾等功效；可与小米、百合、枸杞子搭配；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、温肺止咳、驱寒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、润肺、补肝等功效；可与银耳、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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