| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 29克 | 低卡沙拉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于华尔兹舞86分钟消耗的热量180 | |||||
1、切菜
2.拌
3.撒上点黑椒碎过淋几滴橄榄油，撒一点喜欢的坚果碎，不要放盐，蔬菜会出水
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；
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