| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 草莓山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于曼波舞45分钟消耗的热量180 | |||||
1、把山药削皮，切块
2、把山药蒸熟，蒸成面面的
3、把山药压成泥
4、然后倒入草莓酱
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延年益寿、肺虚咳喘等功效；可与芡实、白果、芝麻搭配；与荞麦米、虾、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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