| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于泡澡70分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鸡蛋打散备用
2、西红柿切好备用
3、把打散的鸡蛋倒入锅中煎炸下。
4、倒入切好的西红柿翻炒
5、快熟的时候放盐，鸡精进去翻炒2-3遍就可以出锅啦！
6、美味的西红柿炒蛋就炒好啦！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热生津、促消化等功效；可与蜂蜜、西葫芦、鸡蛋搭配；与河蚌、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与韭菜、干贝、荠菜搭配；与红薯、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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