胡萝卜南瓜泥溶豆的热量和减肥功效

1、先把南瓜，胡萝卜去皮，切小块，上锅蒸熟，用料理机打成泥，一定少放水，不然后面会很稀，没法挤。

2、分离蛋清，蛋清的盆子无油无水，一丁点儿的蛋黄都不能有。

3、用打蛋器低速打发蛋清，一定打到硬性发泡，倒扣盆不往下流。

4、在打发好的蛋清里加入婴儿奶粉两勺。

5、胡萝卜南瓜泥两勺，就用宝宝的小勺就可以。

6、轻快的翻拌均匀，切勿打圈，容易消泡。

7、倒入预先准备好的裱花袋里。

8、在烤盘上铺好油纸挤出花型。如果没有裱花袋也可以用保鲜袋，剪个小口，挤出小圆形也可以。

9、烤箱提前预热，上下火100度，中上层烤40分钟左右。烤好的溶豆轻轻松松就能拿下来，若还黏在油纸上就说明没烤好，需继续烤几分钟。