| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 挂霜花生热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡,相当于郑多燕减肥操248分钟消耗的热量360 | |||||
1、精选花生米，把坏的挑掉！放热油锅里小火炸到花生米响的时候就好了凉一会！
2、准备白糖和炒好的熟芝麻熬糖稀，一碗糖，半碗水熬到冒白泡泡糖水拉丝状就可，
3、快速把熟花生米放糖水里快速炒，炒到全部包裹到花生米上，出现白白的糖就撒上芝麻，就可以了，美味的挂霜花生就好了，简单吧！
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防高血压、清咽止咳、降血压等功效；可与粳米、菠菜、红酒搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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