| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯粉 | 克 | 179千卡 | 358千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 钵仔糕热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于吉特巴舞38分钟消耗的热量288 | |||||
1、50g冷水与50g木薯粉混合搅拌均匀无颗粒
2、另外50g水与糖混合加热煮沸
3、将煮沸的糖水趁热冲进混合好的木薯粉液体内 搅拌均匀
撒上葡萄干或者水果粒
上锅大火蒸十五分钟
冷却后食用 冷藏更佳
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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