| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 凤爪黑豆汤热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于有氧运动29分钟消耗的热量350 | |||||
1、凤爪放进锅中煮20分钟，放进黑豆后煮半分钟即可
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、预防动脉血管硬化、预防骨质疏松等功效；可与红枣、牛奶、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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