银耳百合汤的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、润燥、理脾健胃等功效；可与莲子、枸杞、粳米搭配；与排骨、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与鸡肉、白菜、鸭肉搭配；与牛肉、羊排、牛腩相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋补肝肾、滋肾等功效；可与山楂干、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；