| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 87克 | 青椒洋葱鸡胸粒热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于上网23分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡胸肉切正方形丁，少许淀粉，酱油，老抽腌制十分钟左右。
2、洋葱切丁，青椒斜切
3、锅中放油(根据个人喜好，不过现在提倡健康饮食，油少一点较好，而且鸡胸肉一点不费油)腌制好的鸡胸肉粒放入锅中煸炒。盛入碗中，锅里下洋葱和青椒煸炒，放少许盐。最后倒入炒好的鸡胸肉，翻炒均匀。然后盖上锅盖闷两分钟，这样洋葱的味道浸入肉中，吃起来更有味道
4、成品
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、杀菌、降血脂等功效；可与小米、苹果、大蒜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
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