秋梨膏的热量/卡路里_秋梨膏的做法

1、梨去皮
2、刨丝
3、取干净的锅将辦碎的罗汉果、雪梨丝、冰糖，再加20ml的纯净水放入锅中
4、中小火煮大约45分钟
5、将煮透的雪梨丝等滤出汁水
6、滤出的汤汁放入无油腻的不粘锅内，继续中小火熬煮
7、熬到汁水成粘稠了，这秋梨膏也就熬好了。
8、放至温热时加入蜂蜜，搅拌均匀，装入事先高温消毒过的容器内，完全放凉了，就放冰箱保存，秋燥的日子里，每天取10ml的秋梨膏，加入100ml的温开水化开后服用。

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、开胃、护肝等功效；可与无花果、核桃、百合搭配；与青蟹、白开水、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清肝润肺、养颜、美容等功效；可与西洋菜、柿饼、猪肺搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解毒、和胃润肺等功效；可与白果、石榴、香蕉搭配；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与雪花梨、橙子、牛奶搭配；与茭白、河蟹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

秋梨膏的热量和减肥功效