牛奶鸡蛋布丁的热量/卡路里_牛奶鸡蛋布丁的做法

1、将鸡蛋磕入碗中，用筷子搅拌，搅拌时间就一点，直到上没出现气泡（我搅拌到了奶黄色）
2、把牛奶提前泡好，温水，分三次倒入（如果上一部没搅匀的，有奶粉直接把奶粉和鸡蛋搅拌，搅拌好后，放清水，这是上面会有很多小颗粒浮起来，你就用勺子压扁很着，压在碗边上在搅拌一下）
3、放入锅中，小火蒸10分钟，出炉后等它凉了，淋上蜂蜜
4、好q好水润好吧蒸久了一点，而且用成大火了
5、淡淡的牛奶味和鸡蛋没有一丝腥味
6、要不要来个倒扣，勺子放上去都不会沉下去哦
7、成品图
8、刚刚实在黑的地方拍的，好丝滑

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、生菜、肥牛搭配；与桔子、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、养颜等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与果汁、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、茼蒿、橙子搭配；与茭白、豆腐丝、北豆腐相克，同食可能会引起不适；

牛奶鸡蛋布丁的热量和减肥功效