| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 炸奥利奥热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于压腿436分钟消耗的热量150 | |||||
1、 材料（忘记拍面粉）
2、 面粉与鸡蛋搅拌成能挂起的糊状
3、 奥利奥挂糊
4、 挂糊后粘面包碎下锅小火炸制金黄
5、搞定啦~
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与桂圆、圆生菜、生菜搭配；与鹅肉、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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