| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 老醋花生米热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡,相当于瑜伽310分钟消耗的热量150 | |||||
1、花生米准备好
2、倒入面包桶中，选择炒干货程序
3、待花生米被搅动起来后，加入几滴玉米油
4、时间到，花生米炒好了，刚炒好的花生米还有些软，待凉后就会变得香酥脆嫩了
5、一根黄瓜清洗干净，切成一厘米见方的黄瓜丁
6、将凉透的花生米和黄瓜西同入一碗，根据口味加入生抽、老醋、盐、香油
7、充分拌匀即可食用
8、花生酥香，黄瓜脆爽
9、来尝尝吧
花生米的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、预防高血压、防冠心病等功效；可与粳米、菠菜、枣搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、健脑安神等功效；可与鱿鱼、豆腐、醋搭配；与水芹菜、西红柿、金桔相克，同食可能会引起不适；
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