自制秋梨膏的热量和减肥功效

梨七斤、罗汉果一个、川贝粉 20克、姜片，大枣少许

1、梨洗净去皮切块，用原汁机扎出梨汁，放入大锅中，不锈钢锅就行。
2、放入掰碎的罗汉果姜片和去核大枣川贝粉，喜欢甜一点的可以放少量冰糖
3、大火烧开，小火熬煮至少一个小时，用筛子捞出罗汉果姜片大枣，继续熬煮，稍微粘稠即可关火晾凉，加入蜂蜜，放入干净的玻璃瓶子，放入冰箱保存，喝的时候温水兑喝即可。

食材功效信息

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、止咳、润肺清燥等功效；可与冰糖、百合、无花果搭配；与猪蹄、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、化痰止咳、清肺利咽等功效；可与雪梨、柿饼、西洋菜搭配；

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