| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 蜂蜜黄油烤吐司热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡,相当于骑独轮车154分钟消耗的热量300 | |||||
1、蜂蜜加一点点温水稀释 只要一点点能将蜂蜜化开就行了
黄油融化 或者用植物油也行
与蜂蜜水混合后均匀刷在吐司两面
然后在表面撒上一点白砂糖
烤箱预热160度 烤十分钟左右 观察表面上色情况
具体时间视自家烤箱温度而定
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与黄瓜、梨、雪花梨搭配；与鹅蛋、北豆腐、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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