| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 451克 | 抹茶面包圈热量/卡路里1085千卡 | |||
 热量1085千卡,相当于化妆542分钟消耗的热量120 | |||||
1、把全部准备的材料先放液体再放粉的次序把材料放进面包桶 面包机按自定义和面键进行和面 和到成不沾手面团即可 可以直接发面包机发酵到面团的两倍大家可以拿出来整形排气
2、把面团擀长切割成5段或者6段都可以
3、然后拿其中一小块面团也用双手擀长长的
4、如图拉一头的角沾在三分之一的地方固定好
5、然后拿着那一头长长的面团缠一圈 缠到刚刚好两个角可以一起固定
6、缠完之后的样子，感觉不错哦 中间的缝隙二发起来就和在一起了美美滴
7、刷上一层蛋液 撒上椰蓉搞定。等待二发到一倍半左右大小就可以烤咯 (每个人都烤箱温度都不一样 可以根据自己家的（烤箱调整)我是140度 25分钟就差不多了
8、出来的成品
9、成品
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗氧化、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、清污解毒等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗辐射、瘦身美体、治便秘等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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