| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 奶香玉米汁热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于滑旱冰23分钟消耗的热量420 | |||||
1、取一碗新鲜玉米粒。
2、鲜玉米粒在清水中清洗干净。
3、洗好的玉米粒加入到豆浆机内桶中。
4、再往豆浆机桶内加入1碗的牛奶（200ml）。
5、加入2碗的清水。
6、加入30克的白糖。
7、豆浆机定在干豆键上，蜂鸣声响后，直接倒出来就可以喝了，奶香浓郁的玉米汁就做好了。
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、防治肝病、降血压等功效；可与鸽肉、松仁、芥蓝搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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