| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 香葱猪肉馄钝热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡,相当于哑铃506分钟消耗的热量180 | |||||
1、肉馅放酱油，盐，料酒搅拌均匀，腌10分钟
2、香葱切碎
3、把香葱和肉馅混合。加油，五香粉和姜粉
4、搅拌均匀
5、买的现成的混沌皮
6、第一种包法，取一张皮，放上馅，混沌皮的周围刷水
7、捏起一角，对折成三角形状
8、两角对折
9、沾水捏紧口，就好了
10、第二种包法，放上馅，同样周围刷水
11、捏起两角，对折成长方形
12、两角对折，沾水捏紧口，是不是有点像元宝啊，呵呵
13、第三种包法，把馅放到皮的一角
14、卷起，卷到三分之二即可，如图
15、再对折即可
16、第四种包法最简单，放上馅，就想包挤饺那样，捏起四角，一挤就好了，超简单
17、包好后，锅里加水煮就好了
18、锅里倒入高汤把混沌煮熟就好了
19、成品，用清水煮的话，调汁料即可
20、图...
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肠胃、滋阴、解热毒等功效；可与魔芋、藕、香芋搭配；与雪梨、梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、缓疲劳等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、降低胆固醇等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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