| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 绿豆苗热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡,相当于跳板跳水55分钟消耗的热量180 | |||||
1、把绿豆放入机器中！不要见光，一定要通风！
2、每天换三次水，记住，绿豆一定不能见光！！！！
3、发好了，可以享用咯…
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抗过敏、抑制荨麻疹等功效；可与豇豆、燕麦片、黑木耳搭配；与番茄、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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