| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 516千卡 | 344千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 18千卡 | 178千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 蔓越莓鸡蛋饼热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于举重224分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋面粉糖，调和，一煎就成，有一块火大有点糊！
2、先把面粉放在碗里，用牛奶鸡蛋调和，加入适量糖。2平底锅150度煎炸用的是电磁炉，锅里倒入油。3油热了，用一勾子舀入锅中，用锅铲压平，两面煎黄就可以了！
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、滋阴、调整胃肠道等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、润肠、治便秘等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与菠萝、杨梅、醋相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、美容养颜等功效；
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