| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 伊利纯牛奶 | 克 | 247千卡 | 57千卡 | ||
| 小米 | 克 | 54千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 早晨一豆浆-奶香麦片核桃小米浆热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于伸展操120分钟消耗的热量150 | |||||
1、除了牛奶，其他材料入豆浆机加水，启动机器，制作完成调入适量牛奶即可饮用
伊利纯牛奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、美容、防止泛胃等功效；可与黑豆、红枣、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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