| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 138千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 浇汁芋泥热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于打篮球17分钟消耗的热量480 | |||||
1、配料：芋头约170克，白糖30+20克，水50+30毫升，猪油10克。
2、芋头洗净，切片。
3、蒸熟...
4、趁热用勺子压成泥。
5、锅内倒入猪油和白糖30克，水50毫升，煮至糖化。
6、倒入芋泥，炒匀，至芋泥成团。
7、去一容器，内涂一层蜂蜜，盛入芋泥，压实。
8、扣入碟中。
9、另外的30毫升水和20克糖煮成糖浆。
10、芋泥上点缀几个枸杞，淋上糖浆即可。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与牛腩、鲫鱼、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
