西红柿鸡蛋面的热量/卡路里_西红柿鸡蛋面的做法

1、葱花(大葱、洋葱都可以)，柿子切块都备好
2、起锅热油，一点油就可以，葱花爆香。
3、放入西红柿翻炒，倒一勺酱油，把西红柿炒出汤
然后倒水，细面条2碗水，宽面条3碗水
我这是煮一个人的量，人多就多放点水哈。
4、水开之后放面条，撒上盐，上面窝上鸡蛋，等鸡蛋定型，用筷子搅一下面条，盖上锅盖焖熟。
因为面条品种不同，粗细不同，时间也不同。
有个方法：用筷子夹一根面条，轻轻一用力就断了就是熟了。
5、出锅点缀香菜，滴上几滴香油，再倒点醋！哇哈哈哈哈。不说了我要开动了！

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、抗癌等功效；可与黄鱼、圆白菜、西兰花搭配；与鲢鱼、猪肝、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、解热烦等功效；可与小米、圆生菜、海虾搭配；与味精、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、促进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

西红柿鸡蛋面的热量和减肥功效