炒面条的热量/卡路里_炒面条的做法

1、本人比较懒没照照片，大家见谅啊！
（1）把五花肉洗净切薄片放淀粉酱油抓匀放一旁。
（2）水烧开煮面条，水没开前把油麦菜、蒜苔洗净切段，蒜苔切2cm左右，油麦菜3、4cm左右。面条煮好过凉水备用
（3）锅里放油炒五花肉断生后放点酱油放入蒜苔大火炒熟，放面条大火炒，没有水份后放入油麦菜，少量盐，鸡精，蚝油翻炒均匀出锅
2、配上一杯鲜榨果汁，“懒人”餐、快手饭完成！开吃…

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补虚等功效；可与紫菜、茄子、丝瓜搭配；与香菜、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治便秘、温中下气、杀菌等功效；可与乌鸡、木耳、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、促进血液循环、减肥等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

炒面条的热量和减肥功效