干炸带鱼的热量和减肥功效

1、买回来的带鱼洗干净之后，剪成一段一段的。将干面粉和盐粘在带鱼上待用。

2、锅中热油，油温至7-8成，将带鱼入锅炸。炸至两面金黄色沥干油即可出锅。

3、出锅后自由摆盘，想吃麻辣的可以自己用花椒粉和辣椒粉调制成麻辣粉撒在上面即可。