| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 私房南瓜丝炒有机花菜 双素双飞热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于摘水果15分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅底爆香葱，蒜
2、倒入切好的花菜，翻炒均匀
3、再倒入切好丝的南瓜，一起炒至断生
4、加少许盐和酱油调味
5、出锅即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、降血压等功效；可与鲈鱼、赤小豆、牛腩搭配；与基围虾、海鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
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