仿意面做法做的中式面的热量/卡路里_仿意面做法做的中式面的做法

1、洋葱、西红柿、蘑菇切丁，蒜切片。西红柿丁分成两份，一份下锅炒，一份生吃。
2、小煮锅烧开水，下切面煮4分钟。面条要选市场里卖的那种机器切面，做扁豆焖面的那种，比较硬，不容易成糨糊，口感较接近意面。
3、煮面条的同时，炒菜锅倒入食用油，加热后关火。面条煮4分钟后捞起沥干水分，盛入容器，淋入热油，拌来。(如果家里有黄油或橄榄油，不妨面煮5分熟后，用炒锅+橄榄油或黄油略炒一下，盛出)
4、炒锅内继续加食用油，略烧热后，下洋葱丁+蒜片+少许麻婆豆腐调料，略翻炒，再加入西红柿丁翻炒均匀。然后加入豆腐丁和蘑菇丁，加热开水，适量鸡肉浓汤宝，大火煮开，转小火炖4、5分钟。
5、配菜快起锅时，加入少量湖南泡椒，尝一下调整盐味，再加少量水淀粉勾薄芡。盛出倒在面条上。
6、倒入剩余的半份西红柿丁，“意式中餐面”就做好啦！微酸，鲜咸适度，好吃极啦！

紫洋葱的热量39千卡（每100克）；具有提神、延缓衰老、防癌等功效；可与松子、羊排、猪肉搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、帮助消化等功效；可与卷心菜、芹菜、菜花搭配；与冰棍、白酒、鱼头相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、保护肝功能、帮助消化等功效；可与猪肉、火腿、龙须菜搭配；与鸡翅、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

仿意面做法做的中式面的热量和减肥功效