| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 原味酸奶热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡,相当于观鸟334分钟消耗的热量150 | |||||
1、器材全家福
2、把冰糖用搅拌机打成粉末
3、冰糖粉，菌粉，纯牛奶一起加入酸奶机，搅拌均匀，酸奶机通电10h左右，一般晚上做，早晨起来就能喝
4、可以加入草莓酱或水果，放在冰箱里冷藏会更好喝，个人感觉比市场上售卖的口感更加醇厚
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、润肺止咳等功效；可与银杏、香蕉、石榴搭配；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、润肺生津、预防肠癌等功效；可与豆腐、冰糖、牛奶搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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