杂炒豌豆的热量/卡路里_杂炒豌豆的做法

1、1，备好所有食材洗干净。
2、2,烧热锅，放油，分别炒豌豆，起锅，再炒玉米，起锅，再炒萝卜，！炒到七八成熟，起锅！
3、炒猪肉，猪肉提前用盐生粉花生油，腌好，把猪肉炒到八成熟！把所有炒好的豆豆倒进锅与猪肉一起翻炒！喷少量水，两三滴酱油，耗油，放葱，翻炒，放生粉水翻炒几下！起锅，开吃！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润燥、补虚等功效；可与圆茄子、大蒜、牡蛎搭配；与羊肝、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、减肥等功效；可与烤肉、松仁、洋葱搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、调营卫、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、利湿等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、抗癌等功效；可与膝圆牛肉、牛腱子、后腿牛肉搭配；与豆腐干、卤豆腐干、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；

杂炒豌豆的热量和减肥功效