| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 绿豆冰糕热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡,相当于乘双连雪橇16分钟消耗的热量420 | |||||
1、干绿豆浸泡一夜。
2、绿豆吃饱水后，去皮。
3、放锅内蒸熟。
4、把蒸熟的绿豆放保鲜袋内擀成蓉。
5、绿豆蓉里放细砂糖，搅拌，再放蜂蜜。
6、揉成一团。
7、分成35g左右的小团子。
8、装模压制。
9、成品～
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、调味、保护胃肠等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、牛奶、胡萝卜搭配；与螃蟹、大米、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
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