| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 糖烤栗子热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于骑摩托车224分钟消耗的热量150 | |||||
1、板栗洗净晾干
用小刀在板栗上横切一道小口
放入碗中浇上适量植物油 混合摇匀 放入微波炉中叮5分钟待皮稍微炸开
将板栗口朝上平铺烤盘 白砂糖加少量的水微波加热成糖水
用刷子将糖水刷在每颗板栗上 缝隙上多刷一点 烤箱预热200度 上下管烘烤20分钟左右 ok
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、除口臭等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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