| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 烤地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于扫地69分钟消耗的热量180 | |||||
1、地瓜洗净整只上锅蒸熟
熟透后放置一旁稍微冷却 用水果刀切成厚片 烤盘铺上油纸或锡纸 将切片的地瓜放入烤盘平铺整齐 烤箱预热200度 上下管烘烤30-40分钟左右 待地瓜表面焦黄起皮即可
减肥必备 如果不担心长胖 可以表面刷一层植物油再烤 烤的时间会稍微短一些
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、健胃益气、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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