| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 香菇青菜热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡,相当于太极拳17分钟消耗的热量240 | |||||
1、香菇青菜洗净备好
2、放入蒜 辣椒 煸香
3、放入香菇翻炒
4、在放入青菜 加入水淀粉 加盐 鸡精 待水分差不多的时候关火
5、出锅啦
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防佝偻病、提高免疫力等功效；可与牛里脊、鲤鱼、荸荠搭配；与海虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
