韭菜炒河虾的热量和减肥功效

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、通乳、提高性功能等功效；可与豆苗、香菜、辣椒搭配；与水芹菜、芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与鹌鹑蛋、豆腐、墨鱼搭配；与蜂蜜、牛奶、牛里脊相克，同食可能会引起不适；